Jak odróżnić ból napięciowy od migreny?
Poznaj różnice, które ułatwią diagnozę i leczenie.
Ból głowy potrafi skutecznie zrujnować dzień, a czasem i całe tygodnie. Jednak nie każdy ból to migrena — bardzo częstym, choć rzadziej rozpoznawanym typem bólu jest ból napięciowy. Oba mogą powodować duży dyskomfort, ale różnią się przyczynami, objawami i podejściem do leczenia. Jak je rozróżnić? I dlaczego ma to znaczenie? W wielu przypadkach ból napięciowy można skutecznie złagodzić dzięki fizjoterapii — bez leków i bez skutków ubocznych.
Objawy napięciowego bólu głowy – co go wyróżnia?
Ból napięciowy to najczęstszy rodzaj bólu głowy, choć często pozostaje niezdiagnozowany. Jego cechy charakterystyczne to:
-
Uczucie ucisku lub „obręczy” wokół głowy, zwłaszcza w okolicy czoła, skroni i potylicy
-
Ból obustronny, niezlokalizowany tylko z jednej strony
-
Ból tępy, stały, o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu
-
Zwykle nie towarzyszy mu światłowstręt ani nudności
-
Często nasila się pod koniec dnia lub po długotrwałym napięciu mięśni szyi i karku
Objawy migreny – jak wygląda typowy napad?
Migrena to ból głowy o zupełnie innym przebiegu. Często charakteryzuje się:
-
Bólem po jednej stronie głowy
-
Pulsującym, intensywnym charakterem
-
Nudnościami, wymiotami, światłowstrętem
-
Trwaniem od kilku godzin do 3 dni
-
Czasem poprzedzona jest tzw. aurą migrenową (np. mroczki przed oczami, zaburzenia widzenia)
Skąd się biorą? Inne źródła problemu
-
Ból napięciowy najczęściej wynika z przewlekłego napięcia mięśni szyi, karku, barków, złej postawy, stresu i przemęczenia.
-
Migrena ma zazwyczaj podłoże neurologiczne, czasem hormonalne, i często występuje rodzinnie.
Dlaczego właściwa diagnoza jest ważna?
Leczenie bólu napięciowego i migreny jest zupełnie inne.
🔹W napięciowym bólu głowy ogromną rolę odgrywa fizjoterapia, techniki manualne, ćwiczenia oraz nauka relaksacji.
🔹 W migrenie często konieczne są leki przepisane przez neurologa i unikanie tzw. wyzwalaczy (np. światła, dźwięków, niektórych produktów).
Źle postawiona diagnoza oznacza leczenie, które może nie działać — a tym samym przewlekły ból i frustrację pacjenta.
Co robić, jeśli nie wiesz, co Ci dolega?
Jeśli Twoje bóle głowy powtarzają się, mają podobny schemat i przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu, warto:
-
Zgłosić się do neurologa, by wykluczyć poważne przyczyny i rozpoznać typ bólu
-
Odwiedzić fizjoterapeutę, który oceni napięcia mięśniowe, postawę i zakres ruchu
-
Rozważyć prowadzenie dzienniczka bólów głowy, by znaleźć wzorce i czynniki wyzwalające
Jak odróżnić ból napięciowy od migreny?
| Cecha | Ból napięciowy | Migrena |
|---|---|---|
| Lokalizacja | Obustronny | Najczęściej jednostronny |
| Charakter bólu | Tępy, uciskający | Pulsujący, intensywny |
| Objawy towarzyszące | Brak (lub niewielkie) | Nudności, światłowstręt, wymioty |
| Czas trwania | Godziny lub dni, stopniowy rozwój | Nagły napad, kilka–72 h |
| Reakcja na ruch | Zwykle nie pogarsza się | Często pogarsza się przy aktywności |
| Leczenie | Fizjoterapia, relaksacja | Farmakoterapia, unikanie wyzwalaczy |
Napięciowy ból głowy – FAQ – Często zadawane pytania
Czy ból napięciowy może przerodzić się w migrenę?
Nie, to dwa różne mechanizmy. Ale u niektórych osób mogą występować równocześnie.
Czy fizjoterapia pomaga na migrenę?
Bezpośrednio nie leczy migreny, ale może pomóc, jeśli napięcia mięśniowe są jednym z wyzwalaczy.
Czy ból napięciowy może być codzienny?
Tak – często ma charakter przewlekły, zwłaszcza jeśli nie zlikwiduje się jego przyczyny (np. siedzącej pracy, stresu, napięcia karku).
Potrzebujesz pomocy?
W naszym gabinecie specjalizujemy się w pracy z osobami cierpiącymi na bóle głowy pochodzenia mięśniowo-powięziowego. Jeśli nie jesteś pewna, co powoduje Twój ból – umów się na konsultację z naszym specjalistą, który pomoże Ci go zrozumieć i znaleźć skuteczne rozwiązanie.
